当面对第一次射精快的情况时，首先要明白这是正常现象，无需过度焦虑。要解决这个问题，可以采取以下方法：

1. 放松心态：焦虑和紧张会加剧问题，因此尽量保持轻松的心态，不要过分担心。

2. 练习延迟射精：通过自慰或性行为练习控制射精的时机，可以采用暂停-挤压技巧（即在快要射精时停止刺激并用手指轻压阴茎根部），以延迟射精时间。

3. 锻炼身体：适当的运动可以提高身体素质和性能力，有助于延迟射精。

4. 深呼吸和专注：在性行为中保持深呼吸并集中注意力于身体感受，可以帮助减轻紧张情绪，延长性行为时间。

5. 寻求专业帮助：如果问题持续存在并严重影响生活质量，可以考虑咨询医生或性健康专家，他们可以提供更专业的建议和治疗方案。