对于这个问题，首先要明确的是，这可能是一种早泄现象，而早泄有许多可能的原因，包括心理因素、生理因素或生活方式习惯。建议你首先寻求专业医生的建议，他们可以帮助你确定具体的原因，并提供相应的治疗方案。

你可以尝试一些自我管理的方法来延长性生活时间，比如练习深呼吸、分散注意力、延迟射精的技巧等。还可以通过改变性生活习惯，如增加前戏时间、尝试不同的性姿势等，来减轻这个问题的影响。

健康的生活方式也对性功能有积极影响，包括保持良好的睡眠质量、均衡饮食、适度运动等。最重要的是，和伴侣进行沟通，共同寻找解决问题的方法，建立支持和理解的氛围。