延迟射精是男性性功能障碍中常见的问题之一。采取以下方法可以帮助延迟射精：

1. 性技巧练习：通过练习性技巧，如“挤压法”或“停止-开始法”，可以帮助掌握对射精的控制。

2. 心理技巧：学习放松技巧，减少焦虑和紧张，有助于延迟射精。

3. 调整性生活频率：减少性生活频率可以增加性高潮的延迟时间。

4. 使用避孕套：一些延迟射精的避孕套含有局部麻醉剂，可以减少阴茎对刺激的敏感度，延长性生活时间。

5. 寻求医学帮助：如果以上方法无效，可以咨询医生，了解是否需要药物治疗或其他形式的专业治疗。

重要的是要理解，每个人的情况不同，找到适合自己的解决方案需要一定的探索和尝试。与伴侣之间的沟通和理解也是解决这一问题的重要因素。