当性能力过强时，首先要认识到这可能是一种挑战，但也是一种机会。建议采取以下步骤来解决这个问题：

1. 深呼吸和冥想：通过深呼吸和冥想来调节身心状态，减轻紧张和焦虑，有助于控制过度兴奋。

2. 学习延长性行为：掌握一些延长性行为技巧，如专注于情感交流、前戏和慢慢进行。这样可以缓解性欲过强造成的快速兴奋。

3. 与伴侣沟通：与伴侣坦诚沟通，讨论彼此的需求和喜好，并共同探索解决方案。良好的沟通可以建立更深层次的情感联系，有助于调节性生活的节奏。

4. 寻求专业帮助：如果性能力过强影响到个人生活或关系，可以考虑咨询专业性治疗师或医生，他们可以提供更深入的建议和治疗方案。

性能力过强虽然可能会带来困扰，但通过适当的调节和沟通，可以找到合适的平衡，让性生活更加愉悦和满足。