得了早泄，首先要明确原因，可能是心理因素、生理因素或两者的综合影响。建议采取以下措施：1.寻求医生建议，进行全面检查，排除潜在疾病。2.改善生活习惯，如避免酗酒、戒烟、保持健康饮食和适量运动。3.练习延迟射精技巧，可以通过锻炼骨盆肌肉、调节呼吸等方式。4.尝试心理治疗，如认知行为疗法或性治疗，帮助解决焦虑、紧张等心理问题。5.如果需要，可以考虑药物治疗，如局部麻醉剂或抗抑郁药物。最重要的是保持积极的态度和与伴侣的沟通，共同面对问题，找到适合的解决方案。在治疗过程中，要有耐心和持续性，不要轻言放弃，相信问题可以得到有效管理。