习惯性早泄可能由多种因素引起，包括心理和生理原因。建议寻求专业医生的帮助，进行全面的身体检查和评估。医生可以确定早泄的具体原因，并提供个性化的治疗方案。

除了医学治疗，你还可以尝试一些自我管理的方法。这包括练习深呼吸、延长前戏时间、尝试不同的性姿势以减少刺激、以及锻炼骨盆肌肉等。心理学上，学习放松技巧、减轻焦虑、改变性行为观念也可能有助于改善情况。

与此建议与伴侣进行坦诚沟通，共同探讨问题，并相互支持。情感上的支持和理解对于克服早泄问题至关重要。

最重要的是，不要自责或沮丧。早泄是常见的性功能障碍，可以通过专业治疗和合作解决。记住，寻求帮助是解决问题的第一步。