早泄可能由多种因素引起，包括焦虑、压力、生活习惯等。调理方面，建议男性采取以下饮食和生活方式：

1. 锻炼身体：适度运动有助于提高体能和性能力，减轻焦虑和紧张情绪。

2. 饮食平衡：增加富含锌、镁、维生素E和B族维生素的食物，如坚果、绿叶蔬菜、全谷类和海鲜，有助于提升性功能。

3. 控制饮食：减少摄入咖啡因、酒精和辛辣食物，这些可能加重早泄问题。

4. 改善生活习惯：保持充足睡眠、规律作息和减压，有助于平衡身心状态，减少早泄的发生。

5. 适度锻炼骨盆底肌肉：如Kegel运动，有助于增强勃起控制能力，延长性生活时间。

请注意，调理早泄需要综合治疗，包括心理、生活习惯和医学方面的综合干预。如果问题持续或加重，建议咨询专业医生或性健康专家的建议。