手瘾通常指的是频繁的手淫行为。如果你发现自己因为频繁手淫而导致性功能问题，如早泄，这可能是因为过度刺激导致的生理和心理反应变化。对此，你可以采取以下几个措施：

1. 调整频率：尝试减少手淫的频率，给予身体时间恢复正常的性反应。
2. 心理调适：如果手淫行为是由于压力、焦虑等情绪问题引起的，考虑通过运动、交友、娱乐等方式释放压力。
3. 增加锻炼：定期进行体育活动，特别是锻炼腹部和盆底肌肉，这有助于改善早泄问题。
4. 寻求专业帮助：如果自我调整无效，建议咨询专业的性健康医生或心理咨询师，寻找更专业的指导和治疗。

重要的是，对待任何健康问题都应保持积极和理性的态度，避免因羞耻感而延误治疗。