得了早泄是一种常见但令人困扰的情况，但有多种方法可以缓解症状。建议改变生活方式，包括减少焦虑和压力，保持健康的饮食和适度的运动。尝试锻炼骨盆底肌肉，例如通过Kegel运动来增强控制能力。可以考虑采用延迟喷剂或局部麻醉剂来延长性行为时间。另一种选择是通过心理治疗来应对可能导致早泄的心理问题。最重要的是，与医生进行开诚布公的讨论，以便获得个性化的建议和治疗方案。记住，早泄是可以治疗的，而且大多数情况下可以得到有效管理。