手淫过度可能导致早泄是很常见的问题，但是可以通过一些方法来解决。建议减少手淫的频率，逐渐调整为更健康的生活方式。可以尝试一些延长性行为的方法，如练习耐久性的性生活技巧，或者通过调整性生活姿势来延长性生活时间。有规律的锻炼身体也能有助于提高性功能，增强控制力。保持心理健康也很重要，可以通过放松技巧、冥想或寻求专业心理咨询来缓解焦虑和压力，从而有助于改善早泄问题。最重要的是，要有耐心和坚持，因为这些改变可能需要一段时间才能见到显著的效果。如果问题持续存在，建议咨询专业医生或性健康专家寻求更详细的建议和治疗方案。