对于射精快、硬度不够的问题，首先建议保持健康生活方式，包括均衡饮食、适度运动和足够睡眠。减少焦虑和压力，可以通过放松技巧、冥想或深呼吸来帮助。规律的性生活和充分的前戏也有助于提高性功能。如果问题持续存在，建议咨询医生，可能需要进行全面的身体检查，以排除任何潜在的健康问题，并获得专业的建议和治疗方案。在医生的指导下，可以考虑使用药物治疗或其他治疗方法来改善性功能问题。记住，开放和诚实的沟通是解决性健康问题的关键，不要犹豫寻求帮助。