延迟射（即射精延迟）可能受多种因素影响，包括心理和生理因素。练习性生活时，可尝试减慢节奏，增加前戏时间，这有助于减轻性刺激，延长射前时间。控制呼吸也是关键，深呼吸有助于放松身体，延长性行为时间。可尝试使用局部麻醉剂或延缓喷剂，这些产品可减少阴茎敏感度，延迟射精。对于心理因素，可以通过情绪管理和专业咨询来缓解焦虑和压力，这有助于改善性功能。最重要的是，与伴侣进行开放和坦诚的沟通，共同探索令双方满意的性行为方式。如果延迟射仍然成为问题，建议咨询专业医生或性健康专家，以获取个性化的建议和治疗方案。