当时间短缺时，处理手瘾可以通过以下方法解决：

1. 设定时间限制： 为手瘾设定一个明确的时间限制，譬如每天只允许花费特定时间在手机或电脑上。这有助于限制不必要的使用。

2. 设定目标： 制定目标并设定优先级。确定哪些任务是最重要的，将时间投入到这些任务中，而非无意义的手瘾行为。

3. 建立规则： 制定一套自己的规则，例如在工作或学习期间将手机静音或放在远离自己的地方，避免分散注意力。

4. 寻找替代活动： 寻找一些有益的替代活动，例如运动、阅读或与朋友交流，以替代手瘾行为，同时满足心理上的需求。

5. 寻求支持： 与家人、朋友或同事分享自己的目标和挑战，寻求他们的支持和鼓励，共同努力克服手瘾问题。

通过这些方法，可以更有效地管理时间，减少手瘾行为对生活和工作的干扰。