延迟射精是一种常见的男性性功能障碍，可通过多种方法管理。练习控制性刺激是关键。采用“停-开始”和“挤压”技巧，即在性行为中暂停刺激，以延长射精时间。调整性行为模式，包括使用增压器或安全性行为，可以减轻焦虑并延长性生活时间。药物治疗也可考虑，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs），可能延迟射精。但必须在医生指导下使用，以避免副作用。心理治疗和性治疗也可帮助解决与射精时间相关的焦虑或困惑。采取健康的生活方式，包括减轻压力、戒烟、限制饮酒和锻炼，有助于提高性功能。每个人的情况不同，应根据个体需要选择最合适的方法。建议在选择治疗方法前咨询医生，以确保安全有效。