射精过快可能由多种因素引起，包括生理和心理原因。建议采取以下措施延长射精时间：

1. 练习延迟技巧： 尝试“停止-开始”技巧，即在感觉即将射精时停止刺激，等待一段时间再继续。这有助于训练身体延迟射精的能力。

2. 调整性爱姿势： 选择能减少阴茎敏感度的姿势，例如女上位，以减缓刺激。

3. 锻炼身体： 进行有氧运动有助于提高身体耐力和控制力，从而延长性生活时间。

4. 减轻焦虑和压力： 学习放松技巧，如深呼吸和冥想，以减少焦虑和压力对性能力的影响。

5. 寻求专业帮助： 如问题持续且影响生活质量，建议咨询医生或性治疗师，他们可以提供个性化的建议和治疗方案。

以上建议旨在帮助您延长射精时间，但请记住，每个人的情况都不同，因此可能需要尝试不同的方法找到最适合自己的解决方案。