在二十岁这个年龄段，性欲旺盛是正常的生理现象，因为这个阶段是荷尔蒙活跃的时期。平衡是关键。这里有一些建议来管理性欲：

1. 建立健康的生活习惯：定期运动、均衡饮食和充足睡眠都有助于保持身体和心理的健康，这可以帮助你更好地控制性欲。

2. 分散注意力：参与社交活动、学习新技能或追求兴趣爱好可以帮助你将注意力从性欲上转移。

3. 学会自我调节：练习放松技巧，如冥想、深呼吸或瑜伽，有助于减轻焦虑和压力，从而减少冲动行为。

4. 建立健康的人际关系：如果你处于一段亲密关系中，与伴侣保持沟通，建立相互尊重的边界，确保彼此的需求得到满足。

如果你对性欲的强烈程度感到困扰，或者觉得它对你的生活产生了负面影响，寻求心理咨询或医疗专业人士的帮助是明智的。