增加性欲的东西因人而异，但一些常见的方法包括：

1. 良好的睡眠：充足的睡眠有助于维持身体的生理平衡，提高性欲。

2. 健康饮食：摄取均衡的营养对性欲有益。例如，富含锌的食物（如海鲜、坚果）和维生素E（如鳄梨、坚果）可能有助于提高性欲。

3. 锻炼：适度的身体活动可以增强血液循环，促进性欲。

4. 减轻压力：长期的紧张和焦虑可能抑制性欲。尝试通过冥想、深呼吸或瑜伽来放松身心。

5. 与伴侣沟通：建立良好的沟通和亲密关系可以增进性欲。

6. 管理荷尔蒙水平：一些荷尔蒙水平的变化可能会影响性欲。咨询医生了解更多信息。

7. 探索新颖和刺激的性活动：尝试新的性刺激方式或场景，可以刺激性欲。

记住，个体差异存在，最重要的是了解自己的身体和需求，采取适合自己的方法来增加性欲。如果对性欲下降感到担忧，建议咨询医生或专业的健康从业者。