当人们第一次射得比较快通常是因为性经验不足和紧张情绪。这是正常现象，无需过分担心。要解决这个问题，首先要放松心态，避免过度焦虑。建议通过与伴侣沟通，增进互相的理解和信任，共同探索性生活。采取延迟射精的技巧，如停顿、深呼吸和转移注意力，有助于延长性生活时间。逐渐增加性活动的频率和持续时间也是提高性耐力的有效方法。重要的是要理解，性爱是一种学习过程，随着经验的积累，问题会逐渐减少。如果问题持续存在且影响生活质量，建议咨询专业的性健康医生或心理医生，寻求更专业的帮助和指导。