对于22岁射精过快的情况，可以尝试以下方法来改善：

1. 锻炼身体： 适当的运动可以提高身体的耐力和控制能力，有助于延长性生活时间。

2. 练习延迟射精技巧： 通过自慰或与伴侣练习控制射精的技巧，例如“挤压法”或“停止-开始法”。

3. 调整性生活方式： 减少性生活频率，避免过度刺激，例如使用减敏润滑剂或安全套。

4. 心理调节： 减少焦虑和压力有助于改善性功能障碍，可以尝试深呼吸、冥想或寻求心理咨询帮助。

5. 咨询专业人士： 如问题持续存在，建议咨询医生或性治疗师，他们可以提供更个性化的建议和治疗方案。

记住，射精过快是一种常见问题，但很多时候可以通过合适的方法和治疗得到改善。与伴侣之间的沟通也非常重要，共同探讨并寻找解决方案。