对于“射的快软的快怎么办”这个问题，首先需要明确，快射和软射可能是由多种因素引起的，包括生理、心理和环境等方面。建议首先考虑以下几点：

1. 生活方式调整：保持健康的生活方式，包括规律的作息、均衡的饮食和适量的运动，有助于提高身体素质和性能表现。

2. 心理调适：压力和焦虑可能会影响性能，因此学习有效的应对方法，如深呼吸、放松技巧或寻求心理咨询支持，有助于减轻心理负担。

3. 增进沟通：与伴侣坦诚沟通，分享彼此的需求和期望，建立互相理解和支持的关系，有助于缓解性压力和改善性生活质量。

4. 尝试技巧和方法：探索性爱技巧、延长前戏时间、调整性行为频率等，根据个人情况尝试不同的方法，找到适合自己的方式。

5. 如有必要，咨询专业医生或性健康专家，他们可以提供个性化的建议和治疗方案。

理解自己的身体和需求，采取综合的生活方式和性行为调整，有助于解决快射和软射的问题，提升性生活质量。