龟头过于敏感可能影响性生活质量和日常生活，以下是一些缓解这种情况的建议：

1. 逐步脱敏：通过自行练习，逐渐增加对龟头的刺激。可以在不勃起的状态下，用手轻轻按摩，逐渐增加刺激力度和时间。

2. 合适的润滑剂：如果过于敏感导致性生活疼痛，使用润滑剂可以减少摩擦，从而降低敏感度。

3. 穿宽松内衣：选择宽松、透气的内衣，有助于减少摩擦和不适感。

4. 正确使用避孕套：避孕套可能减少刺激，选择厚一些的类型可能会更适合。

5. 咨询医生：如果敏感问题严重影响生活，建议咨询医生或性治疗师，可能需要药物或心理治疗。

记得始终保持沟通和耐心，敏感度调整需要时间。