手淫导致早泄的情况下,恢复需要时间和正确的方法。建议减少手淫的频率,让身体有充分的时间恢复。可以尝试一些延时训练,如Kegel运动,可以加强盆底肌肉,帮助延长性生活时间。保持良好的生活习惯,如规律作息,均衡饮食,适度运动,可以提升身体素质。如果问题持续或严重影响生活质量,建议咨询专业医生或性健康专家,以获得更详细的建议和治疗方案。
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