针对早泄问题，建议男子进行以下锻炼：

1. Kegel运动：这种锻炼有助于加强盆底肌肉，提高控制射精的能力。每天进行数次Kegel收缩和放松动作，每次持续10秒，逐渐增加次数和持续时间。
2. 深呼吸练习：学习深呼吸技巧可以帮助放松身体和控制性冲动。每天花一些时间练习深呼吸，尤其是在性行为前。
3. 延迟射精练习：自慰时尝试延迟射精，通过控制刺激的强度和速度来延长性行为时间。
4. 锻炼耐力：进行有氧运动，如跑步、游泳或骑自行车，有助于提高身体的耐力和控制力。
5. 寻求专业帮助：如果以上方法无法解决问题，建议咨询医生或性健康专家，他们可以提供更专业的建议和治疗方案。

记住，早泄可能有多种原因，包括生理和心理因素，因此最好结合多种方法进行综合治疗。