早泄可能是由多种因素引起的，包括心理因素、生理因素和环境因素。以下是一些自我治疗早泄的建议：

1. 锻炼肌肉控制: 练习骨盆底肌肉（也称为Kegel运动）可以增强对射精的控制，从而延长性生活时间。

2. 采用缓慢技巧: 在性行为中，尝试减慢节奏或暂停刺激，让自己更好地控制兴奋程度。

3. 深呼吸和放松: 通过深呼吸和放松身体来减轻焦虑和紧张，这有助于延迟射精。

4. 性生活前进行自慰: 在性生活之前进行一次自慰可以减少性生活时的敏感度，延长性生活时间。

5. 尝试不同的姿势: 某些性姿势可以减少刺激，有助于延长性生活时间。

6. 寻求专业帮助: 如果自我治疗方法无效，建议咨询医生或性治疗师，他们可以提供更多个性化的建议和治疗方案。

记住，每个人的情况都不同，因此可能需要尝试不同的方法才能找到最有效的自疗方式。