早泄是男性性功能障碍的一种常见问题，但可以通过一些调养方法得到缓解：

1. 锻炼肌肉控制: 进行骨盆底肌肉锻炼有助于提高控制能力。如收紧骨盆底肌肉，停顿几秒钟，再放松，重复多次。

2. 调整生活习惯: 减少饮酒和戒烟有助于改善性功能。保持充足的睡眠和规律的饮食也很重要。

3. 练习延迟技巧: 在性行为中，可以尝试采用一些延迟射精的技巧，如转移注意力、使用压力法等。

4. 学习放松技巧: 学会通过深呼吸、放松肌肉等方法减轻焦虑和紧张情绪，从而延长性行为时间。

5. 寻求专业帮助: 如果以上方法效果不明显，建议咨询专业医生或性治疗师，他们可以提供更具针对性的建议和治疗方案。

通过综合采取这些方法，可以有效地调养早泄问题，提高性生活质量。建议和伴侣进行沟通，共同探讨解决方案，增进彼此的理解和支持。