当人早晨泄的时候，选择合适的食物有助于缓解不适感。建议食用易消化且富含营养的食物，如热粥、白米饭、面包、香蕉、苹果等。这些食物能够提供能量，同时不会加重胃肠负担。多喝水有助于保持身体水分平衡，促进排泄。避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，以及含咖啡因的饮料，因为它们可能会刺激肠胃，加重不适。饮食上的调整通常会在几个小时内缓解泄的症状。如果情况持续或加剧，建议咨询医生进行进一步评估和治疗建议。