当治疗早泄时，合理的锻炼计划可以起到积极的作用。建议您采取以下措施：

1. 锻炼骨盆底肌肉：进行骨盆底肌肉锻炼，如Kegel运动，有助于提高控制射精的能力。

2. 增强核心肌群：通过核心肌群训练，如仰卧起坐和平板支撑，提高身体的稳定性和耐力，有助于延长性生活时间。

3. 进行有氧运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步或游泳，有助于提高心血管健康，增强性功能。

4. 避免过度劳累：合理安排休息时间，避免过度疲劳，有助于提高身体的性能和耐力。

5. 保持健康饮食：摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，保持身体健康，有助于提高性功能。

请注意，每个人的身体状况和需求不同，因此最好在开始任何新的锻炼计划之前咨询医生或专业健康顾问的意见。