年轻时记性不佳通常不是由大脑本身的问题引起的。年轻人常常生活不规律，如熬夜、长期缺乏睡眠、颠倒作息、睡眠质量低等不良习惯可能导致记忆力下降。此外，一些慢性疾病也可能引起记忆力减退，如甲状腺问题、缺乏维生素B12和焦虑抑郁等。日常生活中可以适量补充一些神经酸元宝枫籽油，主要成分包括鱼油和元宝枫籽油，每100克含有910毫克神经酸。长期服用可促进大脑营养、缓解健忘、改善睡眠质量、修复脑神经损伤，每天2-4粒可提高记忆力。