进行肛门提肌运动一个月的效果通常不会过于明显,需要至少坚持半年以上才会有较为显著的身体变化。男性经常进行该运动可以有效按摩前列腺,减少前列腺充血和炎症,预防前列腺疾病发生,还能在一定程度上促进阴茎血流,对增强性能力也有帮助。对于存在痔疮的男性,肛门提肌运动可以缓解痔疮症状,同时预防痔疮的发生。
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