如果你在从事需要频繁弯腰的工作，建议考虑转换工作，因为患上这种疾病后无法长时间弯腰。平时可以适当进行一些锻炼，有益于腰部健康。睡觉时应选择硬木板床，避免使用弹簧床。腰椎退行性改变是许多人的职业病，长期保持弯腰姿势容易引发这种病症。目前对这种疾病尚无有效疗法，只能多加注意自己的健康。日常生活中尽量避免过度劳累，每工作一小时后要休息几分钟，干活时不要长时间保持一个姿势，要经常活动身体。