在体检时，发现自己的血压较高时，可以尝试一些方法来迅速降低，例如进行简单的锻炼、深呼吸、放松身心等。同时，也可以服用降压药物以快速调整血压。市面上有一些专门用于快速降压的药物，如硝酸甘油、利尿剂等。然而，在使用这些药物时需注意药量和安全性，防止出现过度降压等不良反应。体检时出现高血压并不必立刻使用药物，建议患者在医生的指导下决定相应措施。值得强调的是，长期高血压患者需要保持规律运动和饮食，经常检查并根据需要调整药物以降低高血压风险。