长者患上骨质疏松症可以通过食补和适度运动来治疗。在日常生活中,应培养良好的饮食和作息习惯,多摄入富含钙的蔬菜食物,戒除不良生活习惯,限制酒精、烟草和咖啡的摄入。适度运动有助于增加肌肉含量,减缓钙流失。如果日常饮食中钙摄入不足,可考虑补充钙剂,如紫一氨基葡萄糖硫酸软骨素钙胶囊,是中老年人补钙的理想选择。
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