喝黑咖啡来减肥的最佳时机是在早晨、进餐后30分钟以及运动前30分钟。早上喝咖啡有助于利尿去水肿，促进排便；进餐后30分钟饮用有助于促进脂肪消化分解；运动前30分钟喝则能够加速脂肪燃烧。这有助于提高运动中消耗的能量量，进而增强减肥效果。然而，需要留意的是，喝黑咖啡时尽量不要加奶和糖，因为这会增加热量，影响减肥效果；另外，还需注意不要空腹饮用黑咖啡，以免损害胃肠道健康。