男性食用黑枣、黑豆、山药能够大补元气。1、黑枣的营养价值很高，富含蛋白质、糖类、脂肪及多种维生素等，尤其含有丰富的钙、铁和维生素C，有助于滋补肾脏、益气养脾、养肾阴血，有助于男性提升元气。2、黑豆是补肾的良好选择，可以补充身体元气，还能排出体内恶气，维持肾脏正常运作，但寒性较重，建议避免一次性摄入过多。3、山药不仅是食物，还是药材，性温，归肾经，有助于补肾固精，营养丰富，可滋补身体，增强元气。