造成缺铁性贫血的主要原因包括：1、消化吸收不良；2、服用影响铁质吸收的药物；3、长期摄入含铁食物不足。其中，第三个原因最为重要。在日常饮食中应多摄入含铁食物，如猪肝（每100克含22.6毫克铁）、荞麦面（每100克含13.6毫克铁）、木耳（每100克含5.5毫克铁）等。推荐通过摄入富含铁质的营养补充剂，如补铁片、补铁液等来缓解症状。因为铁是造血所需的原料，故补充铁有助于改善贫血状况。