人体是一个高度复杂的系统，脑垂体激素的分泌量是有固定的规律的，若受到不正常的刺激可能导致内分泌失调，对健康造成危害，因此不建议刻意刺激脑垂体。想要增加身高最有效的方法是确保获得足够高质量和充足的睡眠时间，睡眠包括慢波和快速眼动两种阶段，在深度慢波睡眠中，人体会分泌一定量的生长激素，促进身体发育。此外，身高也受到遗传因素影响很大，通常在19岁左右身高增长会停止，因此只要注意饮食和睡眠，依然有可能增加身高。