如果长期从事一些高强度体力活动,休息不足,会导致身体出现不适症状,甚至出现体力透支。这都是由于过度劳累所致。身体各器官因能量供应过度造成的不适需要得到缓解。为了恢复健康,需多加注意休息,摄入富含蛋白质的食物,避免食用刺激性食物,减少高强度体力活动,最好是注意劳逸结合。
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