手淫后睾酮素会降低5到10个百分点。男性手淫有助于减缓性欲需求,但长期手淫不可取,频繁手淫会导致阳痿和早泄等问题,因此不建议如此做。若想增强性功能,可以通过饮食和运动来调理。饮食方面可选择清淡食物,也可增加运动,如跑步和游泳,效果不错,但需坚持才能见效。
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