通常，超过30岁的女性需要额外补充胶原蛋白，以应对肌肤干燥、细纹和松弛等问题，这是由于胶原蛋白流失所致。人体每日大约会损失2000mg到3000mg的胶原蛋白，因此在选择补充胶原蛋白产品时，最好挑选含量在5000mg以上的产品。此外，想要抗衰老的女性还需注意一些事项，如减少胶原蛋白的破坏和流失。首先要重视防晒，因为紫外线会对胶原蛋白产生破坏性。同时，多摄取富含抗氧化物的食物，维生素C不仅可促进胶原蛋白的合成，还是优秀的抗氧化剂，建议多食用含有维生素C的胡萝卜、西红柿、猕猴桃和葡萄等水果和蔬菜。