增大生殖器的方法包括手术和锻炼。1、手术：手术是直接的增大方式，倘若生殖器无法满足正常性生活需求，可以考虑进行脂肪填充手术，以实现增大效果。手术后，生殖器大小会有显著变化，但需注意手术存在风险，选择正规医院。2、锻炼：有多种锻炼方式，如有氧运动适合男性。通过锻炼增强体力，促进血液循环，帮助海绵体填充血液。另外，可直接按摩和提拉生殖器部位，刺激阴茎空间增大，增加血液自然填充，达到增大效果。