拉伸锻炼可能会增加性能，但具体的效果和作用因人而异，对盆底肌有不同程度的训练作用。这种训练能够刺激睾丸激素的分泌，从而促进阴茎海绵体的血液充盈，有助于增大增粗。通常这种训练需要长期坚持才能见效，同时也要注意摄入高质量蛋白，适量补充壮阳食物。