在怀孕期间,每位准妈妈都需要不同程度地补充钙质。最好在备孕阶段就开始补充钙质,随着怀孕进展和身体状况的变化,补充量需要逐渐调整,不能盲目增加。此外,如果缺乏足够的维生素D摄入,钙质也无法被母体吸收。过量摄入维生素D也会产生不良影响。通常,含钙丰富的食物有酸奶、海带、鱼虾等。
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