血液供应不足、脾胃功能不佳是导致女性体寒常见的原因。故女性体寒的调理需注重多摄入山药、枸杞、南瓜等有助于调理脾胃的食物，从而帮助脾胃将食物热量转化为体力。此外，血液供应不足引起的体寒需要多食阿胶、红枣等补血食物。除了通过饮食调理外，热身运动、晒太阳背部等运动和生活习惯对于缓解体寒女性都具有重要意义和作用。由于多种调理方法可供选择，为达到更佳效果，建议从多个角度同时进行体寒调理。