负面影响：1. 紧张的时候会加剧混乱。咖啡因有助于增加警觉性、反应迅速性、记忆力和专注力。 如果喝咖啡的量超过你平常所习惯的量，就会导致类似于食用相同剂量兴奋剂的效果，从而使神经过敏。2. 增加高血压危险。咖啡因具有止痛效果，通常会与其他止痛药物合成药物，但是，长期过量使用咖啡因，如果本身有高血压，会加重病情。3. 导致骨质疏松 焦炒而成的咖啡因含有很强的利尿作用。过多长时间饮用咖啡会增加骨质流失的风险，对保持骨密度有不利影响，特别是对女性来说，可能会提高患骨质疏松症的风险。优点：1. 咖啡包含一定的营养成分。咖啡因酸是一种含有维生素B的物质，在咖啡豆经过烘焙后，其含量更加丰富。含有游离脂肪酸、咖啡因和单宁酸等成分。2. 饮用咖啡有助于改善皮肤状况。喝咖啡可以增强新陈代谢，促进消化，对缓解便秘有显著效果。用咖啡粉洗澡不仅是一种温热疗法，还可以帮助减肥。3. 喝咖啡可以缓解宿醉的症状。在喝酒之后喝咖啡，可以加快乙醛转化并氧化，最终分解为水和二氧化碳排出体外。喝咖啡能够缓解疲劳。为了消除疲劳，必须提供身体所需的营养、充足休息和睡眠，促进新陈代谢的功能也很重要。而咖啡能够帮助实现这些目标。