36岁的女性如果遇到阴道干涩的问题，可以尝试以下改善方法：1、使用润滑油：可以考虑使用市面上的润滑油产品，含有甘油、透明质酸钠、玻尿酸等成分，可以补水保湿，解决阴道干涩问题，有助于减轻性生活疼痛。2、调节饮食：阴道干涩可能是雌激素分泌不足引起的，可以增加摄入含有雌激素的食物，如豆制品。3、药物治疗：对于雌激素分泌不足的情况，可以就医检查并考虑使用雌激素药物如雌二醇片、己烯雌酚片来增加分泌物，改善干涩问题。