实现增加、增长和增粗的方法包括以下两种：1、手术：手术对于生殖器的大小和长度改变非常有效，目前比较流行的手术方式有脂肪填充和阴茎延长手术。通过自体脂肪移植或切除韧带的方式改变生殖器的大小，对于生殖器特别短小、无法满足性需要的人群都很有帮助，但是务必选择正规医院进行手术。2、拉伸：男性可以考虑通过拉长旋转运动来改变生殖器的大小，在未勃起状态下，用手顺时针和逆时针方向各旋转一圈，这样可以促进血液流动，增加充血量，改善勃起状况。