办公室瑜伽动作展示：

1. 坐姿伸展：坐在椅子上，双脚平放在地上，伸直背部。将右手放在左膝上，用左手扭转身体，保持5-10秒，然后换边重复。

2. 肩部放松：坐直，将右手放在左肩上，用左手轻轻按住右手肘，向左倾斜头部，感受肩部伸展，保持10秒，然后换边。

3. 脖子伸展：坐直，将右手放在头部的左侧，用左手轻轻拉头部向左倾斜，感受脖子的伸展，保持10秒，然后换边。

4. 坐姿呼吸：坐直，闭上眼睛，深吸一口气，然后慢慢呼气。重复3-5次，让呼吸平稳。

这些简单的办公室瑜伽动作可以在工作间隙进行，有助于缓解工作压力，提高身体灵活性和舒适度。但请注意，如果您有任何健康问题或疑虑，请先咨询医生或专业健身教练的建议。