最有效减肚子赘肉的动作包括：

1. 仰卧起坐：这个动作可以有效锻炼腹部肌肉，促进腹部脂肪燃烧。

2. 俯卧撑：不仅可以锻炼胸肌和手臂，还可以加强腹部肌肉，减少腹部赘肉。

3. 侧卧腿举：侧卧身体，抬起腿部，可以有效收紧侧腰和腹部肌肉。

4. 平板支撑：这个动作可以锻炼腹部、背部和核心肌群，有助于减少腹部赘肉。

5. 有氧运动：如跑步、游泳或跳绳等，可以增加整体代谢率，加速脂肪燃烧，有助于减少腹部赘肉。

综合进行这些动作和有氧运动，结合均衡饮食和良好的睡眠习惯，可以有效减少腹部赘肉，塑造更健康的体型。