要瘦大臂，可以尝试以下瑜伽动作：

1. 三角臂伸展式（Triangle Pose）：站立，双脚分开，右脚向右转90度，左脚稍微朝右转。双臂向两侧伸展，然后向右弯腰，左手触摸右脚尖或小腿，右手向上伸直，目视右手指尖。保持这个姿势数秒钟，然后换边重复。

2. 侧弯伸展式（Side Stretch Pose）：坐在地板上，双腿交叉，右手放在左膝上，左手向上伸展。慢慢向左侧弯腰，保持数秒钟，然后换边。

3. 下犬式（Downward-Facing Dog Pose）：双腿伸直，双手撑地，臀部向上抬起，形成V字形。保持这个姿势，感受拉伸。

4. 蝴蝶式（Butterfly Pose）：坐在地板上，双脚底相互贴合，双手抓住双脚，向下压腿部，感受大臂内侧的拉伸。

这些瑜伽动作可以帮助加强和拉伸大臂肌肉，促进脂肪燃烧，从而达到瘦大臂的效果。注意保持每个动作的正确姿势，并根据自身舒适程度调整动作幅度和持续时间。