要快速瘦屁股，可以尝试以下动作：

1. 深蹲：站立，脚稍微比肩宽，然后蹲下直到大腿与地面平行，注意保持背部挺直。

2. 蛙跳：蹲下，手触地，然后向前跳跃，同时抬起臀部，再回到蹲姿。

3. 后踢腿：站立，将一条腿向后抬起，尽量高，然后放下，重复。

4. 登山动作：俯卧撑姿势，双手支撑地面，快速交替抬起膝盖，模仿登山的动作。

5. 桥式运动：仰卧，膝盖弯曲，双脚放平，然后用臀部和腰部向上推，保持几秒钟，再放下。

这些动作可以有效地锻炼臀部肌肉，但记住，单独的运动并不能快速瘦身，还需结合合理饮食和全身性的运动。